הורים מניקים ושואבים רבים אינם רוצים לקחת תרופות ללא מרשם להצטננות ושואלים מה הם יכולים לעשות במקום. ⠀

1. לנוח - לישון הרבה! תנו לגוף שלכם הפסקה וזמן להחלים. נסי להניק את תינוקך במיטה בזמן שאת נחה (תנוחת שכיבה צידית עובדת היטב בשביל זה). אני יודעת שזה יכול להיות קשה אם יש לך תינוק בן יומו, אבל שים את זה בראש סדר העדיפויות (הכביסה והכלים יכולים לחכות).⠀

2. מים - שתו הרבה נוזלים צלולים למניעת התייבשות. זה גם עוזר עם גודש ודילול הליחה. הגוף שלנו הוא כ 60% מים והוא חיוני לכל תפקודיו. שמירה על הידרציה חשובה גם בעת הכנת חלב אם.

⠀

3. שום - לשום סגולות לחיזוק מערכת החיסון. Raw הוא הטוב ביותר (אני יודע, זה לא נעים.) או לבשל איתו לתוספת תכונות נוגדות חמצון ואנטיבקטריאליות.

⠀

4. דבש - עוזר לצפות את הגרון ולהקל על שיעולים וגירויים. קח כפית או להוסיף אותו למים חמים או תה.

⠀

5. מלח - אם יש לכם גרון כואב או מגורה, תוכלו להשתמש במלח כדי לגרגר כדי להקל על כאבים, להרוג חיידקים ולשחרר ליחה. כמו כן, תרסיסי מלח או שטיפות יכולים לעזור עם גודש באף.

⠀

6. אדים - השתמשו במכשיר אדים בלילה או היכנסו למקלחת חמה ומהבילה כדי לעזור עם גודש או שיעול.

⠀

7. תה או מרקים חמים - עוזר להרגיע את הגרון ולשחרר ליחה. הימנעי מתה צמחים שאולי אינו תואם להנקה.

⠀

8. ויטמין C - אכלו מזונות עשירים בוויטמין C, כמו תפוזים, קיווי או הוסיפו לימון לתה. מינונים גבוהים של תוספי תזונה עשויים להיות בסדר בטווח הקצר, שכן מחקרים הראו שזה רק מעט מגביר את רמות ויטמין C בחלב אם.

אם תרופות אלה אינן מספיקות ואת זקוקה להקלה נוספת, ישנן כמה תרופות ללא מרשם התואמות להנקה. באופן כללי, עדיף להימנע מכל דבר שעובד כחומר נוגד גודש מכיוון שהוא עלול לגרום לירידה באספקת החלב שלך. אם אינך בטוח, תמיד עדיף לבדוק עם IBCLC או אתר מכובד כמו מרכז סיכון לתינוקות.

⠀

זכור, הדבר הטוב ביותר לעשות עבור התינוק שלך כאשר אתה חולה הוא להמשיך לספק להם את חלב האם שלך. אתה לא יכול להעביר את הקור שלך לתינוק שלך דרך חלב אם שלך, אבל אתה תעביר להם נוגדנים יקרי ערך כדי להגן עליהם מפני מחלות. אם אתה מבחין בירידה באספקה במהלך המחלה שלך זה נורמלי וזמני. זכור להמשיך להניק או לשאוב לעתים קרובות כדי לשמור על האספקה שלך ככל האפשר.