כמות השומן המודאגת בחלב האם שלך היא דאגה נפוצה בקרב הורים מניקים. אם את מניקה באופן בלעדי את עשויה לתהות כמה שומן באמת יש בחלב שלך, האם זה מספיק ואם התינוק שלך מקבל את זה בזמן ההנקה. אם אתה שואב אתה למעשה תוכל לראות את השומן בחלב שלך כי כפי שהוא מאוחסן במקרר שכבה זו תעלה באופן טבעי למעלה. אתם עשויים לראות תמונות של חלב שאוב ברשתות החברתיות ואולי תחשבו שהחלב שלכם לא נראה שומני כל כך. ייתכן גם שתבחין כי הפעלות שאיבה שונות מניבות כמויות שונות של שומן. הרשו לי לפרט כמה עובדות על השומן בחלב האם שלכם כדי לעזור לכם להרגיש בטוחים בחלב שלכם!
עובדה #1
תכולת השומן של חלב אם היא קבועה יחסית כפי שהוא נעשה בשד.
עובדה #2
תכולת השומן בחלב שלך תלויה במלאות או ריקנות השדיים שלך - כמה שיותר מלא פחות שומן, ופחות מלא יותר שומן. זה קורה מכיוון שהשומן נצמד לצינורות החלב שלך וככל שהשד מתרוקן השומן נאלץ לצאת מהצינורות יחד עם החלב.
עובדה #3
ככל שהזמן בין ההאכלות ארוך יותר והשדיים הופכים מלאים יותר, כך גדל ההבדל בתכולת השומן בין חלב קדמי (חלב בתחילת ההזנה) לחלב אחורי (חלב לקראת סוף ההזנה). הבדלים אלה בתכולת השומן יכולים להשתנות מאוד במהלך היום, אפילו בקרב אמהות בודדות. לדוגמה, כאשר פער הנקה ארוך מתרחש במהלך הלילה, בהאכלה הבאה החלב הקדמי של האם יהיה נמוך יותר בשומן מאשר בתקופה ביום שבה התינוק יונק בתדירות גבוהה יותר.
עובדה #4
אל תשפטו כמה שומן התינוק שלכם משמין לפי כמה זמן לוקח לו לינוק. חלק מהתינוקות לוקחים האכלה מלאה תוך 4 דקות לכל צד (במיוחד ככל שהם מתבגרים ומתייעלים) בעוד שלאחרים לוקח 15 דקות לקבל את אותה כמות. אתה לא יכול לדעת שום דבר על תכולת השומן מאורך ההזנה, אז עדיף לעקוב אחר הרמזים של התינוק שלך.
עובדה #5
המחקר אומר לנו שתזונת ההורים המניקים אינה משפיעה על כמות השומן או הקלוריות הממוצעת בחלב שלהם. עם זאת, אתה יכול לשנות את סוגי השומן בחלב שלך על ידי שינוי סוגי השומנים בתזונה.
עובדה #6
המחקר אומר לנו כי נפח צריכת החלב הכולל של התינוק במשך 24 שעות, ולא כמות השומן בחלב, הוא הדבר היחיד שנמצא בקורלציה עם גדילת תינוקות אצל תינוקות יונקים באופן בלעדי.
תקציר: התמקדו בתזונה עשירה בחומרים מזינים עם הרבה שומנים בריאים, פחמימות וחלבון. כמה מקורות נהדרים של שומן הם אבוקדו, אגוזים או זרעים, שמן קוקוס, שמן זית, ביצים, דגים, זרעי פשתן ושעועית. הניקי לפי הרמזים של תינוקך. אם את שואבת, השתמשי בידיים בזמן השאיבה כדי לעזור לרוקן את כל אזורי השד. אם אי פעם את לא בטוחה, השיני עזרה מיועצת הנקה שתעזור לך!
