לפני שנצלול לתוך הטיפים להגברת החלב האלה, בואו נדבר תחילה על איך ייצור חלב עובד. ייצור חלב מתחיל כתהליך מונע הורמונית ההריון. לידת תינוקך ולידה של השליה מעוררות את השלב הבא של ייצור החלב ומה שמתואר בדרך כלל כ"חלב נכנס". פרולקטין הוא ההורמון שאחראי להמרצת ייצור החלב, ואוקסיטוצין הוא ההורמון שאחראי לשחרור החלב. הימים והשבועות שלאחר לידת תינוקך, תיכנסי לשלב השלישי של ייצור החלב, שבו הוא עובר לביקוש בלבד (התינוק שלך או הידיים/משאבה) ואספקה (הגוף שלך מגיב בהכנת חלב). זכור גם, שדיים סחוטים מייצרים חלב בקצב מהיר יותר משדיים מלאים, הסרת חלב יעילה ותכופה היא המפתח.
טיפים אלו יעסוקו בתדריות וביסודיות שבהן את מרוקנת את השדיים. אם את לא מגיבה להוצאת חלב תכופה ויעילה אז זה הזמן לפנות ליועצת הנקה שתעזור לך לרדת לשורש הבעיה.
1. ודא של תינוק שלך יש בריח אופטימלי.
הבסיס לאספקת חלב אופטימלית הוא לדאוג לתינוק שלך. אם אתה והתינוק שלך נאבקים עם תפס אז עדיף לראות יועצת הנקה כדי לקבל עזרה. זה יכול להיות רק עניין של עזרה במיקום, או יכול לקרות יותר כמו תינוק עם קשירת לשון.
2. פנו זמן להתכרבלות עור לעור עם תינוקכם.
לעור לעור יש יתרונות מדהימים רבים, כולל קצב לב יציב יותר, עידוד התנהגויות לפני האכלה, ואפקט מרגיע עבורך ועבור תינוקך. זמן ההדבקה המיוחד הזה לא שמור רק לשעות המיידיות לאחר הלידה. זה יכול להיות חלק חשוב כדי לעזור לתינוקך להניק וגם לעורר אוקסיטוצין שהוא כל כך חשוב להפחתת החלב שלך. אתה יכול לבלות את הזמן הזה עם התינוק שלך לעשות עור לעור במיטה או אפילו באמבטיה חמה ונעימה.
3. הקפידי לא לדלג על הנקה או שאיבה בלילה.
פרולקטין, הורמון ייצור החלב, עוקב אחר קצב יממה והוא גבוה יותר בלילה ובשעות הקטנות של הבוקר. ירידה בהאכלות הלילה יכולה גם להפחית את מספר הפעמים היחידות ביום שאתה מנקז את השדיים שלך. אם לשדיים שלך יש קיבולת אחסון קטנה יותר הפחתה זו בה אוכלת יכולה להשפיע על האספקה שלך.
4. הוסיפו הפעלות שאיבה כוח לכמה ימים.
שאיבת כוח היא למעשה דרך לחקות את האכלת התינוק שלך בשד. אם אתה כבר שואב, אתה עושה את הפגישה הזו בשעה שאתה רגיל לשאוב, ההבדל הוא שאתה שואב ומכבה שעה של הפגישה הרגילה של 15-20 דקות.
לוח זמנים לשאיבת כוח לדוגמא; 20 דקות שאיבה, 10 דקות מנוחה, 10 דקות שאיבה, 10 דקות מנוחה, 10 דקות שאיבה.
5. מצאו דרכים להפחית מתח.
אוקסיטוצין, ההורמון שאחראי על ירידת חלב, להשפיע על ידי מתח. ניהול ירידה באספקת החלב או דאגה להגדלת האספקה יכולה להיות מלחיץ מאוד (שלא לדבר על טיפול בתינוק חדש!). הורים רבים מאשימים את זה שהם מרגישים כאילו מאכזבים את התינוק שלהם. זה בהחלט לא האמת אבל כהורים, אנחנו יכולים להיות מאוד קשים עם עצמנו. מערכת מערכת לא שיפוטית יכולה לעשות את כל האפשרויות, במיוחד מה שעבודה על הדלת האספקה שלך עשויה לקחת זמן ואנרגיה נוספת. אם אתה ממשיך להיאבק, פנה לאיש מקצוע הנקה שיוכל לעזור לך וליצור תוכנית ספציפית עבורך.
