הרבה הורים יונקים ושואבים לא רוצים לקחת שום תרופות להצטננות OTC ושואלים מה הם יכולים לעשות במקום זאת. ⠀

1. לנוח - לישון הרבה! תן לגוף שלך הפסקה וזמן להחלים. נסה להניק את תינוקך במיטה בזמן מנוחה (תנוחת שכיבה מהצד עובדת היטב עבור זה). אני יודע שזה יהיה קשה אם יש לך יכול ללמוד, אבל שים את זה בראש סדר העדיפויות (הכביסה והכלים לחכות).⠀

2. מים – שתו הרבה נוזלים צלולים כדי למנוע התייבשות. זה גם עוזר עם גודש ודי ריר. הגוף שלנו מכיל כ-60% מים וחיוני לכל תפקידיו. שמירה על לחות חשובה גם בהכנת חלב אם.

⠀

3. שום – לשום יש תכונות מחזקות את מערכת החיסון. Raw הוא הטוב ביותר (אני יודע, זה לא נעים.) או לבשל עם זה עבור תוספת של תכונות נוגדות חמצון ואנטי בקטריאליות.

⠀

4. דבש - מסייע בציפוי הגרון ומקל על שיעול וגירוי. קח כף או הוסף אותה למים חמים או תה.

⠀

5. מלח אם - אם יש לך כאב גרון או מגורה אתה יכול להשתמש במלח כדי לגרגר כדי לעזור לקל על הכאב, להרוג חיידקים ולשחרר ריר. כמו כן, תרסיסים או שטיפות מלוחים יכולים לעזור עם גודש באף.

⠀

6. אדים - השתמשו במכשיר אדים בלילה או היכנסו למקלחת מהבילה חמה כדי לעזור עם גודש או שיעול.

⠀

7. תה או מרק חמים - עוזר להרגיע את הגרון ולשחרר ריר. הימנע מתה צמחים שאולי אינו תואם הנקה.

⠀

8. ויטמין C - אכלו מזונות עשירים בוויטמין C, כמו תפוזים, קיווי או הוסיפו לימון לתה. מינונים גבוהים מתווספים לעלות בסדר לטווח הקצר, איך שמחקר הראה רק מעלה מעט את רמות ויטמין C בחלב אם.

אם התרופות אינן מספיקות והן זקוקות לצרכים נוספים, יש תרופות OTC מתאימות להנקה. באופן כללי, עדיף מכל דבר שעובד סיר ודש שזה יכול לגרום להפחתה באספקת שלך. אם אתה לא בטוח, תמיד עדיף לבדוק עם IBCLC או אתר מכובד כמו מרכז סיכונים לתינוקות.

⠀

זכור, הדבר הטוב ביותר לעשות את תינוקך כאשר אתה חולה הוא להמשיך את החלב שלך. אתה לא יכול להעביר את הקור שלך לתינוק שלך דרך חלב האם שלך, אבל אתה מעביר להם נוגדנים יקרי ערך כדי להגן עליהם מפני תרופות. אם אתה מבחין בירידה באספקה ​​​​שלך על מחלתך זה נורמלי וזמני. זכור להמשיך להניק או לשאוב זמן כדי לשמור על אספקתך ככל האפשר.