הנקה אולי טבעית, אבל זה לא אומר שזה קל. השבועות הראשונים של ההנקה הם זמן של למידה הן לך והן לתינוקך. שניכם לומדים מיומנות חדשה! התינוק שלך נולד עם הרבה רפלקסים מדהימים שיעזרו לו להניק וככל שתבלה יותר זמן עם התינוק שלך תלמד את כל הרמזים שלהם. הנה כמה טיפים ועצות מיועצת הנקה שיכולים להקל קצת על הימים הראשונים האלה, כששניכם לומדים!
1 . קבל עזרה מ-IBCLC אם אתה מתקשה או רק כדי לענות על השאלות שלך ולבדוק שהדברים מתנהלים כשורה. אל תחכו לקבל עזרה אם אתם מתקשים!
2 . רוקן את השדיים שלך קרבות. האכילו את תינוקכם לפי דרישה 8-12 פעמים ביום, אם לא הנקה השתמשו במשאבה. שדיים ריקים מייצרים יותר חלב משדיים מלאים. הסרת חלב תכופה השבועות הראשונות היא קריטית לייצור חלב לטווח ארוך.
3 . התחל ללמוד את רמזי הרעב של תינוקך. שימו לב למה שהתינוק שלכם עושה ממש לפני שהוא רעב במיוחד (מערבב, משתרש, ידיים בפה) והאכילו אותו לפי הסימנים המוקדמים שלו. זכרו, בכי הוא סימן רעב מאוחר.
4 . לָנוּחַ! סמוך על השותף ומערכת התמיכה שלך לעזרה. התפקיד העיקרי שלך הוא לרפא מהלידה ולהאכיל את תינוקך. בקשו עזרה בכל מטלות הבית. אם יש לך ילדים גדולים יותר בקש ממשפחה או חברים לעזור לך לעזור להם ככל האפשר.
5 . ודא שאתה מקבל תזונה נכונה ונוזלים. הכנת חלב דורשת כ-500 קלוריות נוספות ביום. אכלו הרבה דגנים מלאים, חלבון, חתולים בריאים ופירות וירקות. הגוף שלך חשוב לרמות הריפוי והאנרגיה שלך הדרושות לטיפול בתינוק חדש. שמור איתך בקבוק מים ושתה לצמא. אתה צריך לשמור על לחות, אבל אתה לא צריך מים "מיותרים" כדי מוצרי חלב.
6 . הצטרפו לקבוצת תמיכה וירטואלית להורים או הנקה. אולי ליגת לה לצ'ה המקומית שלך או בית החולים שלך, או שישנן קבוצות רבות בפייסבוק להתחבר עם אמות מיניקות/שואבות אחרות.
7 . בדוק עם עצמך נפשית או בקש מבן זוגי לפקוח עין על הבריאות הנפשית שלך. אם אתה צריך עזרה או שאתה לא מרגיש כמו עצמך אתה מרגיש כמו יותר מהבייבי בלוז פנה אל OBGYN שלך לקבלת משאבים.
8 . אתה גמיש. אתה לא יכול להראות איך אתה נמצא במציאות שהתינוק יגיע, אז היו מוכנים לבצע שינויים או להחליף את הילוך אם תצטרכו. זה לא תמיד נתיב ליניארי, זה בסדר.
9 . חגגו את ההצלחות שלכם, גם אם הן נראות קטנות. אולי תעשה "ברלפי" (סלפי הנקה) בכל אבן דרך כדי להכין אלבום דיגיטלי קטן בסוף.
