כמות הנפש שלך בלב האם היא דאגה שכיחה בקרבת הורים מיניקים. אם אתה מניקה אך ורק את עשויה לתהות כמה שומן יש באמת בחלב שלך, האם זה מספיק והתינוק שלך מקבל את זה בזמן ההנקה. אם אתה שואב אתה באמת יכול לראות את השומן בלב שלך, כי ככל הנראה הוא מאוחסן במקרר השכבה הזו תעלה באופן טבעי למעלה. אפשר שתראה תמונות של חלב שאוב ברשתות החברתיות אולי תחשוב שהחלב שלך לא נראה שומני. אפשר גם שתבחין כי העלות שאיבה שונות מניבות כמויות שונות של שומן. תן לי לפרק כמה מהעובדות על השומן בחלב האם אתה יכול לעזור לך להרגיש בטוח בחלב שלך!
עובדה מס' 1
תכולת המוחלב אם היא קבועה יחסית לכיוון שהיא נוצרת בשד.
עובדה מס' 2
תכולת השומן שלך תלויה במלאות או ריקנות השדיים שלך. זה קורה בגלל שהגוף שלך נדבק לצינורות החלב וכששד מתרוקן השומן הנאלץ לצאת מהצינורות יחד עם החלב.
עובדה מס' 3
ככל שהזמן בין ההנקה ארוך יותר והשדיים מתמלאים יותר, כך גדלות שונות בתכולת השומן בין חלב קדם (חלב ראשית ההאכלה) לחלב אחורי (חלב לקראת סוף ההאכלה). הבדלים אלו בתכולת הנפשיות יכולות להשתנות מאוד היום אפילו בין אמות בודדות. לדוגמה, כאשר זה יתרחש בטווח הארוך במהלך הלילה, ההחלפה הבאה של האם תהיה נמוכה יותר בשעה ביום בה תינוק יונק בתדירות גבוהה יותר.
עובדה מס' 4
אל תשפוט כמה שומן התינוק שלך מקבל לפי כמה זמן לוקח לו לינוק. יש תינוקות שמקבלים הזנה מלאה תוך 4 דקות לכל צד (במיוחד כשהם מתבגרים ומתייעלים) בעוד שלאחרים לוקח 15 דקות לקבל את אותה כמות. אתה לא יכול לדעת כלום על תכולת השומן מאורך ההאכלה, אז עדיף לעקוב אחר הרמזים של התינוק שלך.
עובדה מס' 5
המחקר אומר לנו שהתזונה של ההורה המניק אינה משפיעה על כמות השומן או הקלוריות הממוצעת בחלב. עם זאת, אתה יכול לשנות את סוגי השומן בחלב לפי מגוון סוגי השומנים בתזונה שלך.
עובדה מס' 6
המחקר אומר לנו שהחלב הצרכני של התינוק 24 שעות, לא כמות השומן בלב, הוא היחיד שיש לו מתאם עם גדילת תינוקות אצל תינוקות יונקים בלבד.
תקציר: הפסיכולוגיה בתזונה עתירת רכיבים תזונתיים עם הרבה שומנים בריאים, פחמימות וחלבונים. כמה מקורות מצוינים לשומן הם אבוקדו, אגוזים או זרעים, שמן קוקוס, שמן זית, ביצים, דגים, זרעי פשתן ושועית. הנקה לפי הרמזים של תינוקך. אם אתה שואב, השתמשת בידיים שלך בזמן השאיבה כדי לעזור לרוקן את כל אזורי השד שלך. אם אי פעם אינך בטוח פנה לעזרה מיועצת הנקה שתעזור לך!
