יש כמה דברים שיהפכו את השאיבה ליעילה יותר וגוזלת פחות זמן ובסך הכל פשוט מקלים על התהליך. הנה 5 טיפים שיעזרו לכם להוריד קצת מהלחץ מהשאיבה ולפשט את התהליך:
1 . הקפידו על שגרת שאיבה. לדעת מתי אתה צריך לשאוב, איך תנקה את החלקים שלך, ואיך תאחסן את החלב שלך יוריד את המשימות האלה מהמוח שלך כל הזמן. זה יאפשר לך להיות על טייס אוטומטי במקום כל הזמן לחשוב ולהבין מתי אתה צריך לשאוב הבא. הגדר התראות בטלפון כדי להזכיר לך את זמני השאיבה. כמו כן, להיות עקבי עם הסרת חלב יעזור לוודא שאתה שומר על אספקת החלב שלך.
2 . יש לשאוב ללא שימוש בידיים. אם אתה שואב כפול ומחזיק את האוגנים האלה זה מקשה לעשות משהו אחר (שלום, ריבוי משימות). שואבים רבים אוהבים לשלב עיסוי חזה במהלך השאיבה, להסתכל על תמונות של התינוק שלהם, או לגלול ברשתות החברתיות. אם אתה שואב בעבודה ייתכן שתרצה לבדוק את הדוא"ל שלך או לקבל שיחה במהלך השאיבה. אם אתה בבית, ייתכן שיהיה עליך לתת לתינוק בקבוק בזמן שאתה שואב או אפילו להתחיל ארוחת ערב. אז איך עושים את זה? רכישת חזיית שאיבה ללא ידיים או כוסות איסוף חלב ללא ידיים יכולות להפוך את כל הדברים האלה (ועוד) לאפשריים!
3 . קבל חלקי משאבה נוספים. שטיפת חלקים נמצאת בדרך כלל בראש רשימת הדברים ששואבים הכי חוששים לעשות. ה-CDC ממליץ לשטוף את חלקי המשאבה עם סבון ומים חמים לאחר כל שימוש ולחטא אותם פעם ביום. אם אתה שואב בעבודה או משאבה בלעדית אז זה הרבה כביסה! קבלת חלקי משאבה נוספים כדי שיהיו לכם ערכות נקיות מוכנות לפעולה יכולה לשנות את כללי המשחק (במיוחד עבור שאיבה בעבודה או באמצע הלילה). אם קיבלתם את המשאבה דרך הביטוח, ייתכן שתוכלו לקבל חלקי חילוף למשאבה פעם בחודש ללא עלות מכיסכם.
4 . שאבו לתוך הבקבוקים שבהם אתם מתכננים להשתמש. לשאוב לתוך בקבוקי המשאבה ואז להעביר לבקבוקים שהתינוק שותה מהם פירושו לשטוף פי 2 מהבקבוקים! אם הבקבוק שבו התינוק משתמש אינו מתאים ישירות למשאבה שלך, אתה יכול לקנות מתאמים המאפשרים לך לחבר את הבקבוק. אם את מעבירה לשקיות לאחסון במקפיא, את יכולה אפילו למצוא מתאמים שמאפשרים לך לשאוב ישירות לתוך שקיות אחסון חלב אם.
5 . הקימו תחנת שאיבה. תחנת שאיבה יכולה להיות פשוטה כמו סל או פח המכיל את כל יסודות השאיבה שלך, או אם אתה רוצה להתפנק אתה יכול לקבל עגלת גלגול 3 שכבות! המטרה של תחנת השאיבה היא להכיל בתוכה את כל הדברים שאתם עשויים להזדקק להם לשאיבה, כך שכל מה שאתם צריכים לעשות זה לחבר את האוגנים ולקבל שאיבה. פריטים מסוימים שעשויים להיות לך כוללים; מגבונים, קרם פטמות, רפידות שד, מטען לטלפון, חטיפים, בקבוק מים וכו'. אם אתם שואבים תוך כדי תנועה, ודאו שבשקית השאיבה שלכם יש את כל הדברים החיוניים שבהם אתם משתמשים במהלך שאיבה.
כניסה לשגרה והכנת הכל יכולה לעשות הבדל גדול, אז הכינו את החוסכים בזמן האלה למסע שאיבה חלק יותר!
