לפני שנצלול לטיפים האלה להגברת החלב, בואו נדבר קודם על איך ייצור חלב עובד. ייצור חלב מתחיל כתהליך מונע הורמונלית במהלך ההריון. לידת התינוק ולידת השליה מעוררת את השלב הבא של ייצור החלב ומה שמתואר בדרך כלל כ"חלב נכנס". פרולקטין הוא ההורמון האחראי על המרצת ייצור החלב, ואוקסיטוצין הוא ההורמון האחראי על שחרור החלב. במהלך הימים והשבועות שלאחר לידת תינוקך, תיכנסי לשלב השלישי של ייצור החלב, שבו הוא עובר לביקוש טהור (התינוק או הידיים/משאבה) ולאספקה (גופך מגיב בייצור חלב). זכור גם, כי שדיים מרוקנים מייצרים חלב בקצב מהיר יותר מאשר שדיים מלאים, ולכן הסרת חלב יעילה ותכופה היא המפתח.
טיפים אלה יתמקדו בתדירות וביסודיות שבה את מרוקנת את השדיים שלך. אם את לא מגיבה להוצאת חלב תכופה ויעילה אז הגיע הזמן לפנות ליועצת הנקה שתעזור לך לרדת לשורש הבעיה.
1. ודא שלתינוק שלך יש תפס אופטימלי.
הבסיס לאספקת חלב אופטימלית אם את מניקה הוא לוודא שתינוקך מוציא את החלב ביעילות וביעילות בזמן ההנקה. אם את ותינוקך נאבקים עם הצמדה, עדיף לפנות ליועצת הנקה לקבלת עזרה. זה יכול להיות רק עניין של קבלת עזרה עם מיקום, או יכול להיות יותר קורה כגון תינוק עם לשון קשורה.
2. פנו זמן לחיבוקים של עור לעור עם תינוקכם.
לעור לעור יש יתרונות מדהימים רבים, כולל קצב לב יציב יותר, עידוד התנהגויות טרום האכלה והשפעה מרגיעה גם לך וגם לתינוקך. זמן ההיקשרות המיוחד הזה אינו שמור רק לאותן שעות מיד לאחר הלידה. זה יכול להיות חלק חשוב כדי לעזור לתינוק שלך לינוק וגם להפעיל אוקסיטוצין שהוא כל כך חשוב עבור שחרור החלב שלך. אתה יכול לבלות את הזמן הזה עם התינוק שלך עושה עור לעור במיטה או אפילו באמבטיה חמה נחמדה.
3. הקפידי לא לוותר על הנקה או שאיבה בלילה.
פרולקטין, הורמון ייצור החלב, עוקב אחר שעון ביולוגי והוא גבוה יותר בלילה ובשעות הקטנות של הבוקר. ירידה בהאכלות בלילה יכולה גם להפחית את מספר הפעמים הכולל ביום שאתה מנקז את השדיים שלך. אם לשדיים שלך יש קיבולת אחסון קטנה יותר, הפחתה זו בהאכלות יכולה להשפיע על האספקה שלך.
4. הוסף הפעלות שאיבת חשמל למספר ימים.
שאיבת כוח היא בעצם דרך לחקות את האכלת אשכול התינוק שלך בשד שלך. אם אתה כבר שואב היית עושה את הפגישה הזו בזמן שאתה בדרך כלל שואב, ההבדל הוא שאתה תשאב לסירוגין במשך שעה במקום הפגישה הרגילה שלך 15-20 דקות.
לוח זמנים לדוגמה לשאיבת חשמל; משאבה של 20 דקות, מנוחה של 10 דקות, משאבה של 10 דקות, מנוחה של 10 דקות, משאבה של 10 דקות.
5.מצא דרכים להפחית את הלחץ.
אוקסיטוצין, ההורמון האחראי לשחרור חלב, יכול להיות מעוכב על ידי מתח. ניהול ירידה באספקת החלב או דאגה להגדלת האספקה שלך יכול להיות מלחיץ מאוד (שלא לדבר על טיפול בתינוק חדש!). הורים רבים מאשימים את עצמם או מרגישים כאילו הם אכזבו את התינוק שלהם. זו בהחלט לא האמת, אבל כהורים, אנחנו יכולים להיות מאוד קשים עם עצמנו. מערכת תמיכה לא שיפוטית במהלך תקופה זו יכולה לעשות את כל ההבדל, במיוחד מכיוון שעבודה על הגדלת האספקה שלך יכולה לקחת זמן ואנרגיה נוספים. אם את ממשיכה להיאבק, פני למטפלת הנקה שיכולה להדריך אותך וליצור תוכנית ספציפית עבורך.
